呼吸法,仁王是一定會教給小仁王的。

需要判斷的是教導的時機。

老實說，呼吸法本身並不是什麼能夠直接讓人提升實力的技能，而是一個緩慢的運用呼吸,改變發力,改變身體素質,繼而逐漸提升身體強度的技巧。越是身體強度還不足夠的階段,呼吸法對身體素質、強度和身體運用能力的提升就越明顯。

但得注意到一點：如果本身身體素質過於不足，能感受到“呼吸”嗎？

鬼殺隊的許多人正是因為無法戰鬥而成為了隱。

而哪怕是後來成為柱,開發出自己呼吸的人，在最初也花了很長時間去感受呼吸,摸清楚呼吸法的底細，改變自己的氣流交換模式。

呼吸法帶動劍技，再用劍技去反向感知呼吸法本身的意境。

仁王自己進山學習呼吸法也隻是十二二歲的年紀,他很明白要感知到呼吸的本質難度有多大。義勇和錆兔的天賦夠好了,他們也依然在狹霧山練習了一年半的時間才去參加鬼殺隊的考核,還差點死在裡面。而拿到日輪刀之後,對呼吸的修行也還沒有結束。通過不斷戰鬥和練習,進入常中狀態,進入實力飛速成長期,再在生死之間掙紮，才真正領會到呼吸法的真意。

仁王沒指望小仁王兩周時間就明白呼吸法是什麼。

他隻是覺得,小仁王現在的身體強度,差不多可以承受“進山訓練”了。並且,一個月高強度的基礎訓練，加上一個月高頻率的比賽捶打，小仁王的基本功比最初紮實了很多，在比賽時的氣息也變得穩定了。

核心力量變得穩固,運動時會自主調整呼吸，也明白什麼叫做“把肺打開讓氧氣充盈”，這就滿足了練習呼吸法的最基本的條件。

類似狹霧山的地理環境不太好找，仁王自己在神奈川摸了一段時間，才找到了這座山。不算太偏僻，車子很少，有經過初步開發所以有人可以通行的石階，上半部分土路也有腳步通行的餘地，公路那部分一路都有路燈，人走的這條道也有一定的照明。

“我要加速了，做好準備。”他在以並不快的速度往上爬了十分鐘後，認為小仁王熱身已經足夠，便開口說道。

腳尖點在台階上，是以往上“飄”的形式在向上爬，小仁王眼睛一直盯著仁王的腳步，為了跟上仁王的速度而不由得跑起來，呼吸也變得急促。

隨著高度上升，空氣仿佛也變得稀薄了，是這邊特殊的地理位置導致的氣流交錯，實際海拔並沒有那麼高。而這種空氣稀薄正是仁王需要的。

他精神力一直注意著小仁王，在小仁王速度變慢時用精神力催促小仁王，而已經對精神力有了知覺的小仁王便會重新打起精神來。他們的精神力同源，所以仁王讓自己的精神力在後面像是海浪一樣衝刷小仁王時，並不會傷害到小仁王，隻會讓小仁王本能有種被催促的感覺。

逐漸呼吸不上來，因此原本穩定的呼吸聲也變得紊亂了，之後開始張嘴呼吸，仿佛要將空氣全部吸進

肺裡但還是逐漸感到窒息，繼而腦子一片空白。

這時候仁王又一次提速了。

他回頭往後拉住了小仁王的手腕，卻沒有用力而隻是用引導的方式，讓小仁王無處借力的同時不得不被仁王“拽著”往上跑。

“等……呼……⑤⑤[]來[]♀看最新章節♀完整章節”小仁王一句話也說不出來了，隻覺得自己的腿部仿佛有暖流往上，卻停在腰部的位置，氣流則相反，通過口鼻吸入肺，再進入胸腔，然後卡在胸口，沉不下去。

身體仿佛被分成了兩半，上半身仿佛被往後拽，腿則越來越沉重。

仁王知道小仁王的困境，但他沒有停下來。他慢慢調整自己手上的力量，在判斷小仁王逐漸失去力氣時給他一點力，讓小仁王一直處在極限，仿佛下一秒就要跟不上卻還是能跟上，大口呼吸到整個氣管火辣辣的，肺裡隱隱作痛。

仁王一直拉著仁王跑到了山頂。

然後他停下來，將小仁王也扯上來，在小仁王腿軟幾乎站不住的時候，往他背後拍了一下，強行將人拍直以後按住了小仁王肋骨下方橫膈肌的位置，又用手指順著肋骨中間的那根骨頭，往兩邊按壓著推開，幫助小仁王隨著呼吸節奏打開胸廓：“吸，呼——”

明明還是極限的呼吸，但停下來以後氣流仿佛更難進入肺裡了。

但氣流從熱變涼，原本火辣辣的氣管這時候逐漸降溫，手腳卻反而發起熱來。

“自己試著按照這個節奏，把胸廓打開，這裡沉下去。”仁王按著橫膈肌的位置，一邊手還在順著小仁王的肋骨往裡壓，再往外推，“想象一下，空氣進入肺裡，胸骨柄也跟著打開，上提，然後氣流順著這根骨頭和附近的血管往下沉，到這個位置，力量再流向四肢。”

“用力呼吸。我知道你現在覺得呼吸很辛苦，但是習慣它。”

一開始用這種“過肺”的呼吸方法，就是會很辛苦的。但如果不習慣它，沒辦法進行下一步。

在狹霧山時，同門的師兄弟們其實是被鱗瀧老師利用狹霧山的地理位置，和層出不窮的機關，“逼迫”著隻能用過肺呼吸榨取體能，繼而習慣這種呼吸方式的。在狹霧山，不用力呼吸沒辦法吸到足夠的氧氣，那麼會手腳發軟，無法躲避那些真的會讓人見血受傷甚至留下不可逆傷害的機關的。

現代社會當然不能這樣，所以仁王找了更高一些的山，空氣沒有狹霧山那麼稀薄但因氣流對撞比同高度的山要容易讓人缺氧。

最開始的台階部分剛好讓人熱身，後續土路部分坡度不會太高，危險性沒有那麼強，但必須集中注意力並且隨時控製自己的肌肉才能流暢往上爬，再利用本身爬山時身體的狀態去引導小仁王感受那種“過肺呼吸”的感覺。

進度肯定是要比狹霧山訓練更慢的，但不容易受傷。

更稀薄的空氣能夠延續身體為了適應環境和運動狀態被迫“過呼吸”的時間，這段時間裡仁王一直用手去引導小仁王注意氣流的方向。幾分鐘後小仁王的呼吸逐漸平複，於是仁王讓他休息了一會兒，問道：“

剛才那種呼吸方式，記住了嗎？”

“Puri.”

小仁王有些不明白為什麼要那樣呼吸，但他還是嘗試了一下。

自行用那種方式呼吸的話，胸廓很難打得那麼開，並且沒兩下就開始頭暈了。是因為心率沒有提高到一定程度的話，身體細胞的活躍程度還不能適應這種呼吸方式。

仁王也了解這一點。

於是他帶著小仁王下山後，又帶著人爬了一次山。這次小仁王爬到後面是真的被他拽上去的了，哪怕80%都是借力也大口呼吸喘得上氣不接下氣，於是這次仁王引導著呼吸過肺時，小仁王幾乎眼冒金星。仁王乾脆讓他閉眼，直接想象氣流在身體裡的運轉。

但閉上眼睛更容易暈，所以小仁王差一點腿軟到坐在地上。

這次呼吸平複下來，仁王讓小仁王重新嘗試這種呼吸時，小仁王有些抗拒。

這時候仁王把他的手拉著按在自己的胸廓上：“你感受一下，我的呼吸方式。”

吸氣很長很慢，仿佛肺的擴張是沒有極限的，再在某一刻緩慢地往外吐，但與此同時仿佛能通過胸廓的開合感覺到氣流的下沉，和在身體裡的流動。以及，沒有停頓。

小仁王之前就注意過了，他聽不見仁王的呼吸聲。仁王的呼吸綿長又綿延不絕，呼吸仿佛融入了環境。哪怕爬山，進行高強度訓練，呼吸的頻率也不會發生改變。而這時候他按著仁王的肋骨，感受到了那種分明的，“氣流的沉降”。

“呼吸就是力量。”仁王這時候說，“它會幫你打破身體的極限。”

“這座山距離你家大概慢跑二十分鐘的距離，從海邊沿著海岸線繞過明戶町那條街，可以直接穿過來。”仁王說，“這兩周你的晨訓項目，就是慢跑到這裡，然後上山。”

“來回大概兩個多小時的時間，做完以後再去吃早飯吧。”仁王布置著任務，“之後你上午大概沒什麼體力了，但這時候最適合做體能極限練習了。所以我建議你飯後一個小時開始做拉伸，拉伸半小時以後重新慢跑到這裡，再上山下山兩次，爭取午飯前回家。”

“下午再進行網球練習吧。越是疲憊，越是堅持做網球練習，這樣反而能更有效地提升對網球的控製能力。我不在的時候沒辦法給你安排練習賽對手，但等青選結束，正選比賽開始之前，我會找一些人來給你打練習賽的。我和德國那邊的俱樂部談好交換條件了。”仁王看著小仁王，“很辛苦對吧？但是，雅君，青訓營裡同樣是早中晚不停歇地進行訓練的。如果你的練習時間和練習強度都比不上他們，你進入正選的概率就會下降了。”

小仁王不喜歡被仁王喊“雅君”。

“小鬼”也好，“小孩”也好，甚至是開玩笑地喊“仁王君”和“小雅”，聽起來都沒有“雅君”正式。這像是一個長輩以平等角度鄭重和他交流時會用的稱謂，小仁王能聽出來其中的正式，才不喜歡被這樣稱呼。

他盯著仁王看了一會兒，鬆開了一直按在仁王肋骨上的手。

“跑這座山，用剛才那種方式呼吸，對吧？我知道了。”他說。

他轉身想走，結果腿軟。畢竟他白天已經進行過幾個小時的網球練習了。然後他被仁王一把架住，直接背了起來。

小仁王這次是真的變臉了：“等等！”

“大晚上的，我怕你直接摔斷腿。”仁王沒理他，一隻手就直接鎮壓他的全部掙紮，“回家記得用我給你的理療儀器按摩一下。”！