第8章

仁王，年齡更大的那個，離開網球場以後去辦理了相關手續，從學校那裡拿到了社團資料。他直接用係統錄入了學生資料，把係統當做私人隨身電腦來用——係統現在也就這點功能了，記錄數據之類的。小屋也進不去，道具也拿不到，除了任務列表可以看，不就隻剩下記錄功能和聯網功能了嗎？

他通過幸村和狄堂的聯係方式，確認了這份資料裡聯係方式的真實性，之後找到了自己的名字，算著時間給這個世界的自己發了短信。

被誤會成是從家長那裡拿的電話，仁王挑了挑眉還是替這個世界的仁王爸爸解釋了一句。他知道自己其實是很在意邊界感的人。沒有到會和父母吵架的程度，就算有不滿也不會明著和父母說，但還是會在意的。親子關係之間如果多了劃痕，不斷積累也會出大問題的。

我真是個好人，仁王想。

他全然沒管最開始的爭端也是從他開始的。

在約定的時間到來之前，他在自己的住所將係統裡的數據傳到電腦上，用軟件分門彆類整理好，再按照自己經曆過的訓練模式，和記憶裡記得的教練團隊的建議和思維模式，結合三船教練曾經的訓練模式和U17訓練營勝者組的訓練模式，做了幾份不同的訓練單。

內容並不是完全不同的，應該說是達到了某種標準就會解鎖新的訓練項目。

比如，如果能在一定時間內完成四分之一球場折返跑二十次，那麼就會再加其他鍛煉側位移速度的項目。

這種加碼是建立在同一個基礎訓練單之上的，並不會跨越級彆來做。

而訓練單基本分為三份，是考慮到不同球員的基本素質。

以網球部新生的實力標準製定的最基礎的訓練方案，比較適合新手，更多地是鍛煉體能和基本功。

往上一級，會減少一部分體能和心肺訓練，基本功練習則不會減量反而會根據情況加量，再加上網球技巧的訓練。

最後是正選和有機會成為正選的球員們的基礎訓練單，訓練量大概是前一份訓練單的兩倍，體能訓練會重新加上並且有嚴格的時間限製，速度練習也一樣，基本功的練習則再增加一部分，網球技巧訓練則以兩周為周期（因為立海大網球部的練習就是兩周休一天），分成不同模塊，他親自教授。

每一個正選會根據他們的具體情況，進行訓練單上單個項目的細微調整。

以基礎訓練單為基準再進行微調，難度並不大。這些球員們在仁王眼裡都太淺了，哪怕隻打了七球對決他也完全看透——當然也有另外的原因，比如這些都是他的熟人，打過比賽就能確認這些人和他記憶裡確實沒什麼差彆，網球技術和實力強度也一樣。

他確認過所有訓練單都不會超過青少年健康負荷後，保存下來，沒有馬上發給幸村，而是背著網球袋出了門。

還是找個真正的少年來測試一下訓練單的科學程度比較好吧？

他在公寓樓下等了一會兒，見到換了一身運動服

，背著網球袋，溜溜達達走過來的小仁王。

湊近的時候兩個人的面貌會更相似。

仁王是那種相當於等比長大的人。因係統的存在，身形永遠保持人類最健康完美的體態，也沒因運動受過不可逆的傷害（疼痛和小傷是會有的，隻是會被係統修複），這就相當於發育時沒有過多外力的乾擾。

他連發色都沒有變過，自從喜歡上銀發以後就一直染的銀發，偶爾會因為染發劑的不同產生色調上的差異，那也是冷色調的銀發和暖色調的銀發的差彆，總體來說都是白色係。

托係統的福，他不會因為染發而脫發，也不用怎麼補色。

不過這孩子以後也還是會一直銀發嗎？那應該會讓發質變得很糟吧。仁王這麼想著，看了一眼還是短發的小仁王。

“我預訂了附近的網球俱樂部。”他說，“現在是差十分鐘晚上九點。白天已經做過兩次訓練了，明天還有晨訓，要保證睡眠，那麼特訓就十點結束如何？”

“我沒問題。”小仁王仰起頭道。

“你可以在我公寓洗漱完再回去。”仁王眨了眨眼，“再讓，堂嫂洗一次衣服，會被罵的吧？”

“Puri.”小仁王似乎是沒料到他會這麼說，吐出熟悉的口癖後嘀咕道，“我可以自己洗。”

仁王差一點直接喊了“媽媽”，頓了頓才改成“堂嫂”。此時他看了一眼小仁王，想了想自己做家務的能力，沒有反駁小仁王，隻是走到前面帶路。

附近確實有一家俱樂部，就是仁王很熟悉的那家，跡部冠名的。他不知道現在的小仁王在南方小島上有沒有去過跡部家開的俱樂部，還是到了神奈川才開始學習網球的。隻有自己身上發生的事是不確定的，因為係統是完全的變數。

但這才是最有意思的地方不是嗎？他很清楚自己從前的隊友們，和從前的對手們的實力進步軌跡，最不可控的反而是這個世界的自己。那不正意味著，自己能做的比想象的要多嗎？

開了預約好的室內網球場的房間，拒絕了在旁邊輔助的球童和職員，仁王讓小仁王站在自己身邊：“我需要測試一下你現在的極限能力，做到不能做為止。”

這一套測試其實是當年他們加入U17當天做過的五維測試，通過一些簡單基礎的項目來初步測定五維值，一套流程下來隻需要二十到三十分鐘。

體能部分，測算的是一千米的長跑時間和相應的心跳次數，以及心跳恢複的速度。

速度則是很簡單的五十米短跑和五米側面折返跑（十次）。

力量則用了發球機。仁王在這時候糾正了一些姿勢上的問題，在確認過姿勢調整後才重新開啟了發球機，沒有追求發球機的速度而是調整了發球機的力度。

回球的落點是有要求的，不管小仁王是因為力氣不夠還是因為技巧不足無法達到標準，力量數值的測定也就到那裡為止了。本身這個力量就不是純粹的肌肉力量，而是在球場上擊球時能發揮出的力量，自然要考慮到對球的掌控力。

精神力的部分，沒有具體的測試項目，大概就是一些心理測試結果。U17做五維測試時是參考了他們國中時的比賽的，也找了輔助球員實體感知精神力，並根據他們七球對決時表現出來的韌性與戰鬥力，最終得出了精神值。

仁王自己的係統是可以直接將精神力數值量化的，但他沒辦法給小仁王用。他提前回憶了自己精神力進步時數值的變化，做了最基礎的精神力預估後，散發出自己的一部分精神力，給予小仁王壓力的同時根據小仁王的反應估算出了一個數值。

“這是什麼？”小仁王滿頭是汗，聲音有些沙啞。

他感覺到了壓力，但並不知道這是什麼：“應該不是殺氣吧？”

“你猜呢？”仁王隨意說著，看了一眼小仁王，“你學習網球多久了？”

“一個月多一點。”小仁王說。

那確實是來了神奈川才開始打網球的，在入學立海之前，也不知道誘因是什麼。仁王這麼想著，給出了更清晰的答案：“是你現在的級彆還不需要考慮的東西。如果要解釋的話，精神上的承受力，或者意誌力，又或者是將意誌轉化為攻擊力，是這樣的能力。”

如果不給出答案，以後小仁王就很難再提問了吧？

真是難對付的性格啊。

仁王毫不客氣地想。

“今天晚上就先不做體能訓練了，以免你明天的練習撐不下來。”仁王說，“進行技巧練習還有些太早，那麼就基本功吧。揮拍，腳步，就這兩個內容。”

小仁王重新擺出了揮拍的姿勢，這次握拍和發力的姿勢是對的，但仁王提出了更高的要求。

“你現在隻有上半身在用力，這裡，還有這裡。”仁王點了點小仁王的腰腹和臀，“這兩個地方也要用力。核心收緊，呼吸沉下去。”

他沒有在一開始就教授小仁王呼吸法。

義勇也算是天才了，錆兔更是天資出眾，但當初他們摸到呼吸法的門也花了很長時間，還需要有溪水和瀑布的輔助。現在花費大量的時間去進入呼吸法狀態是不現實的。

小仁王需要學會的是最基本的運動呼吸方式。

收緊核心以後，吸氣時空氣要通過口鼻進入喉嚨，再浸潤肺部，將胸廓打開，肋骨下沉，氣流沉入腹腔，呼氣時腰腹要往後背貼靠，肌肉內收，胸廓回拉，喉鎖閉合。整個呼吸的過程核心都不能放鬆。

在這種呼吸狀態下，身體的肌肉會被激活，對肌肉的動向感知會更加敏銳。

“揮拍是全身肌肉協同的，不能上下半身分開。”他說，“你如果讓球拍的力量隻停留在手腕上，那多打兩個球你的手腕就會酸了，再就會造成負擔。如果接球的位置不對，力量集中在這個位置，那麼你的手腕很容易受損。”

“其他位置也是一樣的道理。如果手肘代償，受傷的會是手肘，肩膀用力，受傷的會是肩膀。”仁王手掌握住了小仁王的手腕，肩膀抵住小仁王的肩膀，單腿卡在小仁王張開的腿中間，帶著人做了一個揮拍的姿勢。

他力量推動之下，小仁王的身體自然而然全身都動了起來：手臂的力量傳到肩膀後，肩胛骨帶動背部，腰腹也扭轉過去，臀部和大腿小腿隨之轉動。

“這時候腳尖轉過來，不要保持不動。”仁王說，“但是前腳掌踩實，不要整條腿都收力，那就不穩了。核心穩定在兩條腿中間的位置。”

“你這裡沒有在用力，收緊以後自己得做到剛才那個姿勢才行。”仁王鬆開了小仁王，退開兩步，“先用這種姿勢揮拍一百次吧。控製好節奏，不要做太快，動作變形我會不算次數的。”！